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视力养护加盟教你如何预防近视

视力养护加盟教你如何预防近视
【文章概要】 视力养护加盟教你如何预防近视。

 视力养护加盟教你如何预防近视。


 
1.限制玩电子产品时间
看电视或者电子产品时规定好时间,最好不要超过一个小时,注意休息,让眼部得到放松。
2.多运动
注意锻炼身体和营养,减轻学习负担,增强体质。
3.光线需充足
舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。


 
4.睡眠要充足
作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。
5.注意饮食结构
营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。