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假性近视如何恢复视力 ?视力养护

假性近视如何恢复视力 ?视力养护
【文章概要】现在视力出现假性近视的情况也是比较多的,那么假性近视如何恢复视力呢?下面视力养护http://www.my119.net/jiaozheng267.htm就为大家讲解...

 
现在视力出现假性近视的情况也是比较多的,那么假性近视如何恢复视力呢?下面视力养护http://www.my119.net/jiaozheng267.htm就为大家讲解下。
1、远视力低于近视力,远视力小于1.0,近视力等于1.0。
 
2、视力不稳定,休息一段时间可能转好,再看近时又可变坏。
 
3、多见于青少年,由于青少年调节力丰富,故假性近视较为多发,但少数从事近作业的壮年人也可发生。
 
假性近视如何恢复视力?
01.转眼球
 
头固定,两眼自然闭合或张开,眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时,停顿5秒,缓慢平复眼睛,稍作休息。当麻痹感消失后,再依次根据上法向下、左、右望,每个方向望完后必 须 休息片刻。当四个动作都完成后,两眼球顺时针转三圈,逆 时针转三圈。
 
功效:刺 激 眼周,拉开眼肌,以恢复眼肌韧性。
 
建议:每天随意进行数次,睡觉前及起床前更必要,眼睛未睁开前做一次,效果更好。
 
02.望光闭眼
 
连续用眼如看书、看电视、上网后,每堂课结束后,望着光线强烈的地方,你会感到刺眼,此时可闭上眼睛,稍作休息。当刺眼的感觉消失后,再重新睁开眼睛。望向远处( 必 须眼睛不觉得累,又能望清楚的地方)。以此类推,逐步把目标的距离拉远,以不能再看清楚目标时结束。
功效:通过强光 刺 激 眼球。
 
建议:有条件者可固定同一目标,以比较视力恢复的情况,当感觉望远处不 刺 眼,今天能看清楚昨天看不清的目标时,你的视力已经在提高。
 
03.观察绿物
 
每天起床首先走出阳台,近距离看绿色植物,两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望。
 
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