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户外运动是否有助于缓 解近视 ?

户外运动是否有助于缓 解近视 ?
【文章概要】 随着电子产品使用越来越普及,孩子的户外运动时间也越来越少。在很多人心中都坚信这样一个事实,那就是户外运动对于...

 
                      随着电子产品使用越来越普及,孩子的户外运动时间也越来越少。在很多人心中都坚信这样一个事实,那就是户外运动对于视力有改善,只有户外活动时间足够眼睛就基本上不会近视,那么户外运动与缓 解近视间到底有关系吗?我们该如何安排自己的户外运动?
 
 
下面视力养护http://www.my119.net/jiaozheng265.html就为大家讲解一下户外运动的有关经验,帮助大家合理安排户外时间,保护用眼健康。
一、户外活动可以有 效预防近视的产生吗?是的。而且,只需要户外强光暴露即可。近视保护作用与运动与否无关,与户外暴露的时间长短有关,比如每天累积达到2个小时,或者每周累积达到10个小时。
 
二、户外活动可以控制近视加深吗?不能。虽然越来越多的证据表明,增加户外活动能够抑制近视的发生,但是对于已经近视的孩子来讲作用是有限的,还需寻求其 他的方法来帮助他们控制近视的加深。
 
三、多巴胺与近视有关吗?是的。目前,对于户外强光暴露预防近视,比较公认的机制有两个,一个是强光照射使瞳孔缩小,瞳孔缩小使景深加深,模糊(特别是由于离焦性而导致的模糊被减少)减少,所以能抑制近视的发生;第 二,可能性与多巴胺有关。据说有科学家正在研究注射多巴胺以预防近视,不过目前梦想还没有成真。
 
四、看书多的孩子,只要有足够的户外活动也可以有 效预防近视吗?是的。研究提示,不管视近活动多少,只要在户外的暴露时间够长,近视的风险就能减小。所以说,看书多不怕,尽量增加户外暴露的频率,如在课间多户外活动,积少成多,预防近视的效果可能更明显。
 
五、护眼灯能护眼吗?研究结果表明,不管是全光谱光源,还是三基色光源,高 强度光照都比低强度光照,更有利于抑制近视(或者说促 进远视)的发生。至于光谱而言,其在近视的调控上的作用是非常有限的,只要它们的光照强度是一样的,它们对近视的发 生 发展的作用基本是一致的。所以,你明白了吗?
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